Veg a casa. Una ricetta tira l'altra

Secondi

Scaloppine di seitan ai funghi

Elenco ingredienti

Ingredienti del Seitan

  • 200 g glutine di frumento
  • 10 g lievito alimentare in fiocchi
  • 1 pizzico di sale integrale
  • 1 pizzico di pepe nero macinato
  • 25 g concentrato di pomodoro
  • 100 ml acqua
  • qb brodo vegetale
  • 2 cucchiai di tamari
  • 1 pezzo piccolo di alga kombu

Ingredienti delle Scaloppine

  • 400 g funghi porcini
  • 1 spicchio di aglio
  • 4 cucchiai di olio extra vergine di oliva
  • 1 bicchiere di brodo vegetale
  • qb farina
  • 1 mazzetto di prezzemolo tritato
  • qb sale e pepe

1) Preparazione del Seitan

metti a bollire abbondante brodo vegetale con il tamari e l’alga kombu. Versa il glutine di frumento in una ciotola con il lievito alimentare, il sale e il pepe. Mescola con una forchetta. Sciogli il concentrato di pomodoro nei 100 ml di acqua e versa nella ciotola con il glutine. Impasta con le mani fino a ottenere un composto spugnoso a cui darai la forma di un salsicciotto. Arrotolalo quindi in un canovaccio di cotone pulito, chiudilo a caramella con lo spago da cucina e quindi cuocilo nel brodo bollente per almeno 60 min. Togli quindi il canovaccio, fai raffreddare a temperatura ambiente e poi taglia a fette dello spessore di 1 cm.

2) Preparazione delle Scaloppine

Spazzola i funghi porcini e puliscili con un canovaccio di cotone umido, tagliali a pezzetti e metti da parte. Versa l’olio in una padella grande, aggiungi l’aglio schiacciato e accendi un fuoco moderato. Versa i funghi, un pizzico di sale e pepe e 2 o3 cucchiai di acqua. Cuoci per circa 10 min. Infarina le scaloppine di seitan e unisci ai funghi fatele rosolare da entrambi i lati. Aggiungi un bicchiere di brodo vegetale e lascia cuocere per un paio di minuti fino ad avere un sughetto cremoso. Spegni il fuoco, spolvera generosamente con prezzemolo fresco tritato e servi caldo.

Primi

Risotto al peperone rosso

Prendiamo un grosso peperone rosso carnoso o due medi, laviamolo e cuociamolo nella friggitrice ad aria o nel forno, sino a che non risulterà morbido e appassito (ci vorranno dai 30 ai 40 minuti) avendo cura di rigirarlo da tutti i suoi lati. Lasciamolo raffreddare, spellia molo e tagliamolo a pezzetti grossolani, avendo cura di togliere anche i semi. Nel frattempo prepariamo un brodo vegetale con una carota media, una piccola cipolla e una costa di sedano: dovranno bollire per almeno 15/20 minuti. Mettiamo a soffriggere in una casseruola mezza cipolla rossa in 3 cucchiai di olio, aggiungere del brodo e facciamola appassire e asciugare. Mettiamo il riso e facciamolo tostare e una volta evaporatoe aggiungiamo del brodo e tutto il peperone tagliato a pezzetti. Saliamo,e se è eventualmente se gradito aggiungiamo un pizzico di peperoncino. Portiamo a cottura aggiungendo a mano a mano il brodo bollente mescolando spesso, aggiungiamo un cucchiaino di concentrato di pomodoro e una punta di zucchero, ma veramente una punta. Regoliamo di sale e anche con poco granulato per brodo vegetale. Una volta pronto condiamolo con dell'origano secco tritato. Mantechiamo a fine cottura con un cucchiaio di olio di oliva extravergine e aggiungiamo delle foglie di basilico spezzettate. Io per decorare ho usato della cipolla rossa saltata con delle erbe aromatiche: alloro, salvia e rosmarino visto che non avevo il basilico.
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Primi

Tortelloni fatti a mano in brodo vegetale con castagne ed erbe aromatiche

Ecco una ricetta vegan di alta cucina, sfidante nella sua innovazione, rassicurante nella sua tradizione, che permetterà di festeggiare davvero.
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Primi

Ragù alla zucca

Questa è una ricetta leggera: vi stupirete di come la zucca si abbini bene anche con il pomodoro, creando un sugo versatile che si presta sia per condire vari tipi di pasta e di polenta, e per preparare delle gustose lasagne. Prendiamo una piccola zucca, dividiamola a metà e priviamola dei semi e dei filamenti, tagliamola in pezzetti e mettiamola a cuocere nel microonde con due sessioni da 20 minuti; conserviamo eventualmente l'acqua di vegetazione per allungare poi al sugo. Potete utilizzare anche la cottura a vapore, o con la friggitrice ad aria o il forno, facendo però attenzione che la zucca  non si bruci e che non prenda un sapore amaro. Prepariamo un soffritto con abbondante carota, una costa di sedano e mezza cipolla, e facciamo stufare il tutto in due cucchiai di olio, regolando di sale e pepe. Nel frattempo prendiamo una padella e riscaldiamo due cucchiai di olio di oliva in cui faremo rosolare uno spicchio di aglio diviso in quattro per lungo, un rametto intero di rosmarino e un peperoncino. Togliamo l'aglio, il rosmarino e il peperoncino, versiamo la zucca a pezzetti nella padella: insaporiamola regolando di sale e di pepe, schiacciandola grossolanamente con una forchetta. A questo punto uniamo al soffritto precedentemente preparato la zucca, mescoliamo e aggiungiamo un barattolo di polpa di pomodoro a pezzetti con un bicchiere di acqua calda, un dado vegetale e delle foglie di basilico fresco. Facciamo cuocere a fuoco medio fino a che il sugo non si ristringe (circa 40 minuti). Una volta pronto possiamo condire con questo sugo abbondantemente tutto ciò che vogliamo, decorando con delle foglie di basilico fresco.  
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