Veg a casa. Una ricetta tira l'altra

Secondi

Torta salata di erbette e crema agrodolce

Elenco ingredienti

Ingredienti Crema

  • 80 g anacardi non tostati
  • 30 g olio d'oliva
  • 30 g olio di semi di girasole
  • 2 cucchiaini di aceto di mele
  • 2 cucchiaini di sciroppo di agave
  • 1 cucchiaio di senape
  • qb sale marino
  • 3 3 cucchiai di dukkah (vedi ricetta sotto)

Ingredienti Torta

  • 120 g farina integrale di grano tenero
  • 120 g farina integrale di riso
  • 2 cucchiai di olio d'oliva
  • 2 cucchiai di aglio orsino essicato
  • 1 cucchiaino di cremortartaro
  • 1 pizzico di sale marino
  • 200 g erbette miste già lessate (spinaci, coste, tarassaco)

Ingredienti Dukkah

  • 300 g semi di sesamo
  • 200 g semi di zucca
  • 250 g Semi di coriandolo
  • 120 g cumino tritato
  • 125 g nocciole
  • qb sale e pepe

1) Preparazione Crema

Mettete in ammollo in acqua fredda gli anacardi e lasciateli riposare per almeno 4 ore, e successivamente scolateli. Frullateli con i due tipi d'olio, l'aceto, lo sciroppo, la senape e 4-5 cucchiai di acqua in modo da ottenere una crema omogenea.

2) Preparazione Torta

Mescolate le due farine con l'olio, l'aglio orsino, il cremortartaro, un pizzico di sale. Aggiungete poco per volta dell'acqua tiepida e impastate fino ad ottenere un impasto morbido, liscio e non appiccicoso. Stendete una sfoglia sottile e foderate uno stampo a cerniera dopo averlo unto d'olio. Condite con un po' di olio e sale le erbette miste lessate e fate un primo strato sul fondo della tortiera, spalmate sopra la crema di anacardi e così via a strati, terminando con la crema di anacardi che andrete a coprire con il dukkah cospargendo tutta la superficie. Rifilate la sfoglia nei bordi e ripiegatela leggermente all'interno. Fate cuocere a forno caldo a 170°C per circa 20 minuti. Servite tiepida o a temperatura ambiente.

3) Preparazione Dukkah

Mettere i semi e la frutta secca in due recipienti separati e scaldateli 5-10 minuti in forno a 180°C finché non si colorano e rilasciano l’aroma speziato. Metterli in un frullatore con il sale e il pepe e azionare fino a che sono tritati grossolanamente Si può usare il dukkah, per immergerci i pezzi di pane arabo unti d'olio come snack o aperitivo; oppure d’estate si possono intingere pezzi di frutta fresca; o ancora si cosparge su verdure bollite o sulle insalate.

Primi

Risotto al peperone rosso

Prendiamo un grosso peperone rosso carnoso o due medi, laviamolo e cuociamolo nella friggitrice ad aria o nel forno, sino a che non risulterà morbido e appassito (ci vorranno dai 30 ai 40 minuti) avendo cura di rigirarlo da tutti i suoi lati. Lasciamolo raffreddare, spellia molo e tagliamolo a pezzetti grossolani, avendo cura di togliere anche i semi. Nel frattempo prepariamo un brodo vegetale con una carota media, una piccola cipolla e una costa di sedano: dovranno bollire per almeno 15/20 minuti. Mettiamo a soffriggere in una casseruola mezza cipolla rossa in 3 cucchiai di olio, aggiungere del brodo e facciamola appassire e asciugare. Mettiamo il riso e facciamolo tostare e una volta evaporatoe aggiungiamo del brodo e tutto il peperone tagliato a pezzetti. Saliamo,e se è eventualmente se gradito aggiungiamo un pizzico di peperoncino. Portiamo a cottura aggiungendo a mano a mano il brodo bollente mescolando spesso, aggiungiamo un cucchiaino di concentrato di pomodoro e una punta di zucchero, ma veramente una punta. Regoliamo di sale e anche con poco granulato per brodo vegetale. Una volta pronto condiamolo con dell'origano secco tritato. Mantechiamo a fine cottura con un cucchiaio di olio di oliva extravergine e aggiungiamo delle foglie di basilico spezzettate. Io per decorare ho usato della cipolla rossa saltata con delle erbe aromatiche: alloro, salvia e rosmarino visto che non avevo il basilico.
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Primi

Tortelloni fatti a mano in brodo vegetale con castagne ed erbe aromatiche

Ecco una ricetta vegan di alta cucina, sfidante nella sua innovazione, rassicurante nella sua tradizione, che permetterà di festeggiare davvero.
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Primi

Ragù alla zucca

Questa è una ricetta leggera: vi stupirete di come la zucca si abbini bene anche con il pomodoro, creando un sugo versatile che si presta sia per condire vari tipi di pasta e di polenta, e per preparare delle gustose lasagne. Prendiamo una piccola zucca, dividiamola a metà e priviamola dei semi e dei filamenti, tagliamola in pezzetti e mettiamola a cuocere nel microonde con due sessioni da 20 minuti; conserviamo eventualmente l'acqua di vegetazione per allungare poi al sugo. Potete utilizzare anche la cottura a vapore, o con la friggitrice ad aria o il forno, facendo però attenzione che la zucca  non si bruci e che non prenda un sapore amaro. Prepariamo un soffritto con abbondante carota, una costa di sedano e mezza cipolla, e facciamo stufare il tutto in due cucchiai di olio, regolando di sale e pepe. Nel frattempo prendiamo una padella e riscaldiamo due cucchiai di olio di oliva in cui faremo rosolare uno spicchio di aglio diviso in quattro per lungo, un rametto intero di rosmarino e un peperoncino. Togliamo l'aglio, il rosmarino e il peperoncino, versiamo la zucca a pezzetti nella padella: insaporiamola regolando di sale e di pepe, schiacciandola grossolanamente con una forchetta. A questo punto uniamo al soffritto precedentemente preparato la zucca, mescoliamo e aggiungiamo un barattolo di polpa di pomodoro a pezzetti con un bicchiere di acqua calda, un dado vegetale e delle foglie di basilico fresco. Facciamo cuocere a fuoco medio fino a che il sugo non si ristringe (circa 40 minuti). Una volta pronto possiamo condire con questo sugo abbondantemente tutto ciò che vogliamo, decorando con delle foglie di basilico fresco.  
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