Veg a casa. Una ricetta tira l'altra

Secondi

Tofu con macedonia di verdure al forno

Elenco ingredienti

Ingredienti Tofu con macedonia di verdure

  • qb olio extra vergine di oliva
  • qb sale dolce di Romagna
  • 1 cm. quadrato di zenzero fresco
  • qb origano essiccato q.b.
  • 1 cucchiaio di capperi dissalati
  • 3 pomodori Perini
  • 2 piccoli porri
  • 2 carote
  • 3 piccole zucchine
  • 250 g un panetto di tofu

1) Preparazione Tofu con macedonia di verdure

Lavare e tagliare a piccoli cubetti tutti gli ortaggi, per i pomodori è consigliabile eliminare i semi. Tagliare a cubetti il tofu, tritare i capperi. Riunire tutti gli ingredienti in una teglia, insaporire con lo zenzero grattugiato, un pizzico di sale e poco olio extravergine d’oliva. Coprire la teglia con un foglio di carta d’alluminio, senza che venga a contatto con la preparazione. Cuocere in forno caldo per circa 10-15 minuti. Controllare, se necessario proseguire la cottura ancora qualche minuto. Scoprire la teglia, assaggiare ed eventualmente aggiustare di sapore, proseguire la cottura a teglia scoperta per altri cinque minuti. Permetterà ad eventuale acqua di vegetazione di asciugarsi. A cottura ultimata gli ortaggi avranno consistenze diverse, le carote si manterranno croccanti, mentre le zucchine saranno morbide, ma al dente. A cottura ultimata estrarre la teglia dal forno, insaporire con una spolverata di origano essiccato e olio extravergine d’oliva. Servire: buonissimo tiepido, ma non solo, perfetto anche a temperatura ambiente. ll tofu, morbido, incontra le dolci zucchine per terminare con le croccanti carote: un mix di consistenze invitante. Veloce e pratico, un piatto unico perfetto per i pic-nic.

Secondi

Fiori di zucca ripieni ai profumi mediterranei

Dolci

Ciambella con pesche, mandorle e menta

Dolci

Torta di fragole e cocco

Questo sito o gli strumenti terzi da questo utilizzati si avvalgono di cookie necessari al funzionamento ed utili alle finalità illustrate nella cookie policy. Se vuoi saperne di più o negare il consenso a tutti o ad alcuni cookie, consulta la cookie policy.

Chiudendo questo banner, scorrendo questa pagina, cliccando su un link o proseguendo la navigazione in altra maniera, acconsenti all’uso dei cookie.

Accetta